Crunch en Plancha Lateral con Rodilla al Codo (izquierda)

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Colócate en una posición de plancha lateral en tu lado izquierdo, con el codo debajo de tu hombro y las piernas apiladas.
2. Coloca tu mano derecha detrás de tu cabeza.
3. Lleva tu rodilla derecha hacia tu codo derecho mientras contraes tus oblicuos.
4. Extiende tu pierna y vuelve a la posición de plancha lateral.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Detalles

Principal

Abs80 %

Secundario

Cuádriceps20 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza