Sentadilla sumo con mancuernas fuera de bancos
Consejos de expertos
Asegúrate de que tus rodillas estén alineadas con tus dedos de los pies y evita colapsar hacia adentro para proteger tus articulaciones de la rodilla.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie sobre dos bancos con los pies más anchos que el ancho de los hombros, los dedos de los pies ligeramente hacia afuera, sosteniendo una mancuerna con ambas manos frente a ti.
- Baja tu cuerpo doblando las rodillas y caderas, manteniendo la espalda recta y el pecho erguido.
- Continúa bajando hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
