Peso Muerto con Piernas Rígidas con Mancuerna (V2)
Consejos de expertos
Mantén tu espalda recta y evita redondear tu columna para proteger tu espalda baja y asegurar un adecuado compromiso de los isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo las mancuernas delante de tus muslos.
- Con una ligera flexión en las rodillas, inclínate en tus caderas para bajar las mancuernas a lo largo de la parte delantera de tus piernas.
- Baja hasta sentir un estiramiento en tus isquiotibiales, luego vuelve a la posición inicial impulsando tus caderas hacia adelante.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Espalda40 %
Glúteos40 %
Secundario
Isquiotibiales20 %
Equipo
Mancuernas
Tipo de ejercicio
Fuerza
