Sentadilla Plométrica con Aleteo de Respiración Profunda

Consejos de expertos

Enfócate en la potencia explosiva durante el salto y asegúrate de aterrizar suavemente para proteger tus articulaciones.

Ponte de pie con los pies ligeramente más separados que el ancho de los hombros.
Baja a una posición de sentadilla profunda mientras inhalas profundamente.
Salta explosivamente mientras exhalas y extiendes tus brazos hacia los lados como alas.
Aterriza suavemente de nuevo en la posición de sentadilla y repite el movimiento el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Cardio