Crunch en Banco Declinado
Consejos de expertos
Asegura tus pies en la parte superior del banco inclinado y concéntrate en usar tus abdominales para levantar tu torso, no el impulso.
Pasos para hacerlo
- Asegura tus piernas en la parte superior de un banco inclinado y acuéstate.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Realiza un crunch levantando la parte superior del cuerpo hacia la pelvis.
- Baja con control a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Banco Especial
Tipo de ejercicio
Fuerza
