Crunch inverso con piernas dobladas en declive

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate en un banco inclinado con la cabeza más alta que los pies y las piernas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2. Agárrate a la parte superior del banco con las manos para estabilidad.
3. Contrae tus abdominales para levantar tus caderas del banco, llevando tus rodillas hacia tu pecho.
4. Baja lentamente tus caderas a la posición inicial sin dejar que tus pies toquen el banco.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza