Bicho Muerto
Consejos de expertos
Coordina los movimientos de brazos y piernas para mantener el equilibrio y control, manteniendo la parte baja de la espalda pegada al suelo.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos extendidos hacia el techo y las rodillas dobladas a 90 grados.
- Baja simultáneamente el brazo derecho detrás de la cabeza y extiende la pierna izquierda.
- Vuelve a la posición inicial y repite con el brazo y la pierna opuestos.
- Continúa alternando lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Glúteos25 %
Cuádriceps25 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
