Crunch con balón medicinal

Consejos de expertos

Enfócate en usar tus abdominales para levantar tu torso en lugar de depender del impulso o el peso de la pelota medicinal.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Sujeta una pelota medicinal con ambas manos cerca de tu pecho.
Contrae tus abdominales y levanta los hombros del suelo, llevando la pelota medicinal hacia tus rodillas.
Haz una pausa en la parte superior de la contracción, luego baja lentamente a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Balón Medicinal

Tipo de ejercicio

Fuerza