Crunch en Balón de Estabilidad
Consejos de expertos
Concéntrate en mantener una curva en la parte baja de la espalda para que coincida con la forma de la pelota de estabilidad para un mejor compromiso abdominal.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en una pelota de estabilidad y lleva tus pies hacia adelante, rodando la pelota debajo de la parte baja de la espalda.
- Coloca las manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
- Realiza un encogimiento curvando tu torso hacia arriba y hacia adelante.
- Baja manteniendo la tensión en tus abdominales.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Pelota de Estabilidad
Tipo de ejercicio
Fuerza
