Crunch con Piernas en Balón de Estabilidad

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con tus pantorrillas descansando en una pelota de estabilidad.
2. Coloca tus manos detrás de la cabeza o cruzadas sobre el pecho.
3. Realiza un crunch levantando tus omóplatos del suelo.
4. Baja con control.
5. Repite la cantidad deseada de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Pelota de Estabilidad

Tipo de ejercicio

Fuerza