Apertura de pecho con sentadilla pliométrica
Consejos de expertos
Asegúrate de una transición suave entre el vuelo de pecho y la sentadilla para mantener el impulso y mantener la frecuencia cardíaca alta.
Pasos para hacerlo
- Párate con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos hacia los lados a la altura del pecho.
- Salta a una posición de sentadilla mientras juntas los brazos frente a tu pecho.
- Salta explosivamente de vuelta a la posición inicial, abriendo los brazos de nuevo hacia los lados.
- Repite el movimiento durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
