Flexión Lateral con Cable (V2)
Consejos de expertos
Mantén tus caderas y piernas inmóviles, y concéntrate en utilizar tus oblicuos para realizar la flexión y así dirigir efectivamente los abdominales laterales.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie junto a la máquina de cables con el asa en la posición más alta.
- Agarra el asa con la mano más cercana a la máquina, manteniendo tu brazo recto.
- Inclínate lejos de la máquina, doblando solo en la cintura.
- Vuelve a la posición vertical contrayendo tus oblicuos.
- Completa todas las repeticiones en un lado antes de cambiar al otro lado.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Cuádriceps50 %
Equipo
Cable
Tipo de ejercicio
Fuerza
