Tirón con Cable por Entre las Piernas

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Da la espalda a la máquina de cables con el accesorio de cuerda colocado a la altura más baja.
2. Inclínate y agarra la cuerda entre tus piernas con ambas manos.
3. Levántate erguido, extendiendo las caderas hacia adelante y apretando los glúteos.
4. Inclínate en las caderas para volver a la posición inicial, permitiendo que el peso te tire hacia atrás.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos60 %

Secundario

Espalda20 %

Isquiotibiales20 %

Equipo

Cable

Tipo de ejercicio

Fuerza