Peso Muerto con Piernas Rectas y Botella
Consejos de expertos
Mantén una ligera flexión en las rodillas para evitar la hiperextensión y mantener la tensión en los isquiotibiales y glúteos durante todo el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una botella en cada mano frente a tus muslos.
- Con las piernas rectas y la espalda plana, inclínate en las caderas para bajar las botellas hacia el suelo.
- Mantén las botellas cerca de tus piernas y baja tanto como permita la flexibilidad de tus isquiotibiales sin redondear la espalda.
- Aprieta tus glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
