Peso Muerto Rumano con Botella

Consejos de expertos

Mantén la espalda recta y el core comprometido durante el movimiento para proteger tu espalda baja y asegurar la máxima participación de los glúteos.

Párate con los pies separados a la anchura de las caderas, sosteniendo una botella en cada mano frente a tus muslos.
Inclínate en las caderas, empujando tus glúteos hacia atrás manteniendo una ligera flexión en las rodillas.
Baja las botellas hacia el suelo, manteniéndolas cerca de tus piernas.
Una vez que sientas estiramiento en los isquiotibiales, impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial.
Aprieta los glúteos en la parte superior del movimiento.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza