Sentadilla Frontal con Botella
Consejos de expertos
Mantén los codos arriba y el pecho erguido durante la sentadilla para mantener una postura adecuada y evitar que el peso te tire hacia adelante.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo una botella con ambas manos a la altura del pecho.
- Aprieta tu core y mantén el pecho levantado mientras te agachas, empujando las caderas hacia atrás y hacia abajo.
- Mantén las rodillas alineadas con tus dedos y baja hasta que tus muslos estén paralelos al suelo.
- Impúlsate a través de tus talones para volver a la posición inicial, apretando los glúteos en la parte superior.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Con Peso
Tipo de ejercicio
Fuerza
