Peso Muerto con Botella

Consejos de expertos

Mantén el arco natural en la parte baja de la espalda y dobla las caderas en lugar de redondear la columna para prevenir lesiones.

Párate con los pies separados a la altura de las caderas, sosteniendo una botella u objeto similar con peso frente a ti.
Dobla las caderas y flexiona ligeramente las rodillas mientras bajas la botella hacia el suelo.
Mantén la botella cerca de tu cuerpo durante todo el movimiento.
Contráe los glúteos e isquiotibiales para volver a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos100 %

Equipo

Con Peso

Tipo de ejercicio

Fuerza