Molinete con peso corporal

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies separados a la anchura de los hombros y los brazos extendidos horizontalmente.
2. Gira tu pie derecho hacia el lado y desplaza tus caderas hacia la izquierda.
3. Baja lentamente tu torso hacia el lado derecho, alcanzando hacia tu pie derecho con tu mano izquierda.
4. Mantén tu brazo derecho extendido hacia arriba, siguiendo tu línea de visión.
5. Invierte el movimiento para volver a la posición inicial.
6. Repite en el otro lado para el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs50 %

Cuádriceps50 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza