Peso muerto a una pierna con peso corporal

Consejos de expertos

Mantén la pierna de apoyo ligeramente flexionada y concéntrate en la flexión de caderas. Mantén una columna neutral durante todo el movimiento para evitar la tensión en la parte baja de la espalda.

Pasos para hacerlo

Ponte de pie en una pierna con una ligera flexión en la rodilla.
Flexiona las caderas y extiende la pierna libre hacia atrás para mantener el equilibrio.
Baja tu torso hasta que esté paralelo al suelo, alcanzando tus manos hacia el suelo.
Vuelve lentamente a la posición inicial, apretando los glúteos.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.