Pájaro perro (versión 2)

Consejos de expertos

Mantén una columna neutral y compromete tu núcleo durante todo el ejercicio para mejorar el equilibrio y la estabilidad.

Comienza en cuclillas con las manos debajo de tus hombros y las rodillas debajo de tus caderas.
Extiende un brazo hacia adelante y la pierna opuesta hacia atrás, manteniéndolos paralelos al suelo.
Mantén la posición durante unos segundos, luego vuelve a la posición inicial.
Repite con el brazo y la pierna opuestos.
Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.