Patada hacia Atrás con Pierna Flexionada (de rodillas)
Consejos de expertos
Concéntrate en apretar tus glúteos en la parte superior del movimiento para un máximo compromiso muscular.
Pasos para hacerlo
- Comienza en cuclillas con las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas.
- Manteniendo la rodilla doblada, levanta una pierna hacia atrás hasta que tu muslo esté paralelo al suelo.
- Baja la rodilla sin tocar el suelo y repite.
- Realiza el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
