Peso Muerto a una Pierna con Barra

Consejos de expertos

Mantén una columna neutral y contrae tu core durante el ejercicio para apoyar tu espalda baja.

Párate sosteniendo una barra frente a tus muslos con un agarre pronado.
Transfiere tu peso a una pierna con una ligera flexión en la rodilla.
Flexiona las caderas y baja la barra hacia el suelo mientras extiendes la pierna opuesta recta detrás de ti para mantener el equilibrio.
Baja la barra tanto como tu flexibilidad te permita sin redondear la espalda.
Invierte el movimiento extendiendo las caderas y regresando a la posición inicial.
Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.