Prensa con Giro de Pierna y Barra

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Acuéstate boca arriba con las piernas levantadas y las rodillas dobladas en un ángulo de 90 grados.
2. Sujeta una barra con ambas manos recta sobre tu pecho.
3. Mientras presionas la barra hacia arriba, gira tus piernas hacia un lado sin soltarlas.
4. Baja la barra y vuelve tus piernas al centro.
5. Repite la presión y el giro hacia el lado opuesto.
6. Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Abs100 %

Secundario

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza