Puente de Glúteos con Barra KAS

Consejos de expertos

Impulsa desde los talones y aprieta los glúteos en la parte superior para una máxima activación.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Coloca una barra sobre tus caderas.
Impulsa desde los talones para levantar las caderas hacia el techo.
Aprieta los glúteos en la parte superior del movimiento.
Baja las caderas y repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Glúteos50 %

Secundario

Isquiotibiales25 %

Cuádriceps25 %

Equipo

Barra

Tipo de ejercicio

Fuerza