Torsión con banda (de arriba hacia abajo)

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto en la torsión como en el retorno para involucrar tus oblicuos y evitar usar impulso.

Asegura la banda en un punto alto.
Ponte de lado a la banda, con los pies separados al ancho de los hombros.
Agarra la banda con ambas manos y extiende tus brazos.
Gira tu torso hacia abajo y hacia el anclaje de la banda, manteniendo los brazos rectos.
Regresa lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
Cambia de lado y repite.

Principal

Abs50 %

Secundario

Cuádriceps25 %

Glúteos25 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza