Torsión con banda (de abajo hacia arriba)
Consejos de expertos
Mantén tus caderas cuadradas y estables durante el movimiento para asegurar que el giro provenga de tu torso y estés involucrando completamente los músculos del core.
Pasos para hacerlo
- Asegura la banda en un punto bajo.
- Ponte de pie de lado a la banda, con los pies separados al ancho de los hombros.
- Agarra la banda con ambas manos y extiende tus brazos.
- Gira tu torso hacia arriba y lejos del anclaje de la banda, manteniendo los brazos rectos.
- Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones.
- Cambia de lado y repite.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Cuádriceps25 %
Glúteos25 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
