Torsión con banda
Consejos de expertos
Involucra tu core durante todo el ejercicio y muévete con control para maximizar la participación de los oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Asegura la banda a la altura del pecho.
- Ponte de lado a la banda, con los pies separados al ancho de los hombros.
- Agarra la banda con ambas manos frente a tu pecho.
- Gira tu torso lejos de la banda manteniendo tus caderas estables.
- Regresa a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.
Detalles
Principal
Abs50 %
Secundario
Cuádriceps25 %
Glúteos25 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
