Sentadilla con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Párate en la banda con los pies separados a la anchura de los hombros, sosteniendo la banda con ambas manos a la altura de los hombros.
2. Agáchate doblando las rodillas y empujando las caderas hacia atrás como si te sentaras en una silla.
3. Mantén el pecho erguido y la espalda recta mientras te agachas.
4. Empuja a través de tus talones para volver a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Glúteos60 %

Secundario

Cuádriceps30 %

Pantorrillas10 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza