Flexiones laterales con banda alternas
Consejos de expertos
Mantén tus movimientos controlados y evita usar impulso. Asegúrate de mantener tensión constante en la banda para involucrar efectivamente los músculos oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie con los pies separados a la altura de los hombros, sosteniendo una banda de resistencia debajo de tus pies y agarrándola con una mano.
- Mantén la otra mano detrás de la cabeza o en la cintura.
- Inclínate hacia un lado con la banda, manteniendo tus caderas estacionarias y activando tus oblicuos.
- Regresa a la posición inicial con control.
- Repite el número deseado de repeticiones en cada lado.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
