Flexión Lateral con Banda por Encima de la Cabeza
Consejos de expertos
Mantén tus caderas estacionarias y evita inclinarte hacia adelante o hacia atrás; el movimiento debe provenir únicamente de tus oblicuos.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie en la banda con los pies separados al ancho de los hombros, sosteniendo el otro extremo con ambas manos por encima de la cabeza.
- Inclínate directamente hacia un lado, manteniendo los brazos rectos.
- Regresa a la posición inicial e inclínate hacia el otro lado.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs60 %
Secundario
Cuádriceps40 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
