Patada trasera arrodillada con banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Asegura la banda alrededor de un tobillo y anclala a un punto bajo frente a ti.
2. Ponte de rodillas con la pierna con la banda extendida hacia atrás.
3. Levanta la pierna con la banda hacia atrás y hacia arriba, manteniendo la rodilla recta.
4. Vuelve lentamente a la posición inicial.
5. Repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de pierna.

Detalles

Principal

Glúteos100 %

Secundario

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza