Crunch Arrodillado con Banda

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y concéntrate en usar tus abdominales para jalar hacia abajo, en lugar de depender del impulso.

Adjunta la banda a un punto de anclaje alto.
Arrodíllate y sujeta la banda con ambas manos detrás de tu cuello.
Contrae tus abdominales y acerca tu torso hacia tus muslos.
Lentamente vuelve a la posición inicial, manteniendo la tensión en tus abdominales.
Repite el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza