Prensa Pallof horizontal con banda

Consejos de expertos

Mantén las caderas y los hombros cuadrados durante el movimiento para dirigir eficazmente los músculos del core.

Asegura la banda a un objeto estacionario a la altura del pecho.
Ponte de pie perpendicular a la banda, con los pies separados a la anchura de los hombros.
Sujeta la banda con ambas manos cerca de tu pecho.
Presiona la banda recta hacia adelante, resistiendo la rotación.
Vuelve lentamente a la posición inicial y repite el número deseado de repeticiones antes de cambiar de lado.

Principal

Abs100 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza