Corte de Media Rodilla con Banda

Consejos de expertos

Controla el movimiento tanto al bajar como al subir para maximizar el compromiso del core. Mantén tus caderas estables durante todo el ejercicio.

Sujeta una banda a un punto de anclaje alto y arrodíllate en una rodilla, con el pie delantero apoyado en el suelo.
Con ambas manos, agarra la banda y tira diagonalmente hacia tu cadera opuesta.
Vuelve lentamente a la posición inicial, manteniendo la tensión en la banda.
Completa la serie en un lado antes de cambiar al otro.

Principal

Abs60 %

Secundario

Hombros20 %

Espalda10 %

Trapecios10 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza