Buenos Días con Banda
Consejos de expertos
Concéntrate en doblarte en las caderas y mantener una columna neutral durante todo el movimiento para apuntar eficazmente a los glúteos e isquiotibiales.
Pasos para hacerlo
- Ponte de pie sobre la banda con los pies separados a la anchura de los hombros, la banda detrás de tu cuello a través de tus hombros.
- Sujeta la banda con ambas manos a la altura de los hombros para estabilidad.
- Dobla las caderas, inclinándote hacia adelante con la espalda recta hasta que tu parte superior del cuerpo esté casi paralela al suelo.
- Vuelve a la posición inicial extendiendo las caderas hacia adelante.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Glúteos100 %
Equipo
Banda
Tipo de ejercicio
Fuerza
