Abdominales en Declive con Banda

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Sujeta la banda a la base de un banco inclinado.
2. Siéntate en el banco con los pies asegurados bajo las almohadillas para los pies y la banda detrás de tu espalda.
3. Sujeta los extremos de la banda con ambas manos junto a tus hombros.
4. Inclínate hacia atrás lentamente, luego contrae tus abdominales para sentarte contra la resistencia de la banda.
5. Repite el número deseado de repeticiones.

Detalles

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Secundario

Equipo

Banda

Banco Especial

Tipo de ejercicio

Fuerza