Abdominales bicicleta con banda

Consejos de expertos

Concéntrate en movimientos controlados y extiende completamente las piernas para aumentar la participación de los cuádriceps y abdominales.

Acuéstate boca arriba con la banda sujeta de forma segura a un punto de anclaje bajo.
Coloca tus pies en los mangos de la banda y levanta las piernas del suelo.
Coloca las manos detrás de la cabeza y levanta los hombros del suelo.
Alterna llevando cada codo hacia la rodilla opuesta mientras extiendes la otra pierna.
Continúa alternando lados el número deseado de repeticiones.

Principal

Cuádriceps50 %

Abs50 %

Equipo

Banda

Tipo de ejercicio

Fuerza