Aducción con Toque de Pie de Bailarina

Consejos de expertos

Pasos para hacerlo

1. Ponte de pie con los pies más separados que la anchura de los hombros, con los dedos de los pies hacia afuera.
2. Transfiere tu peso a una pierna mientras levantas la otra pierna, tocando el pie delante y luego detrás.
3. Mantén tus abdominales apretados y la espalda recta durante todo el movimiento.
4. Repite en un lado para el número deseado de repeticiones antes de cambiar a la otra pierna.

Detalles

Principal

Glúteos50 %

Abs50 %

Secundario

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza