Abdominales en Balón de Estabilidad
Consejos de expertos
Asegúrate de que la pelota esté correctamente inflada para mantener el equilibrio y el soporte durante el ejercicio.
Pasos para hacerlo
- Siéntate en la pelota de estabilidad y camina hacia adelante con los pies, rodando la pelota bajo tu espalda baja.
- Cruza los brazos sobre el pecho o colócalos detrás de la cabeza.
- Inclínate hacia atrás, extendiendo tu columna sobre la pelota.
- Encoge el torso, involucrando los abdominales, luego regresa lentamente a la posición inicial.
Detalles
Principal
Abs70 %
Cuádriceps30 %
Equipo
Pelota de Estabilidad
Tipo de ejercicio
Fuerza
