Toques Alternos al Talón

Consejos de expertos

Concéntrate en usar tus oblicuos para alcanzar tus talones en lugar de simplemente mover tus brazos.

Acuéstate boca arriba con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo.
Extiende tus brazos a los lados de tu cuerpo.
Levanta ligeramente tu torso para activar tus abdominales.
Alcanza con tu mano derecha para tocar tu talón derecho, luego vuelve al centro.
Alcanza con tu mano izquierda para tocar tu talón izquierdo, luego vuelve al centro.
Continúa alternando los lados durante el número deseado de repeticiones.

Principal

Abs100 %

Equipo

Peso Corporal

Tipo de ejercicio

Fuerza