Crunch con Giro en el Aire (V2)
Consejos de expertos
Exhala al hacer el crunch y el giro para maximizar la contracción en los abdominales.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza y las piernas levantadas, las rodillas dobladas a un ángulo de 90 grados.
- Levanta los hombros del suelo y gira el torso, llevando tu codo derecho hacia tu rodilla izquierda mientras extiendes la pierna derecha.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto, llevando tu codo izquierdo hacia tu rodilla derecha.
- Alterna los lados para el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
