Crunch de una Rodilla a 90 Grados
Consejos de expertos
Asegúrate de contraer completamente tus abdominales con cada crunch y evita jalar tu cuello con las manos.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con las manos detrás de la cabeza.
- Dobla las rodillas a 90 grados, levantando los pies del suelo.
- Haz un crunch levantando los hombros del suelo y llevando tu codo derecho hacia la rodilla izquierda, mientras tu pierna derecha permanece en el aire.
- Vuelve a la posición inicial y repite en el lado opuesto.
- Continúa alternando lados durante el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
