Toque de Talón con Piernas Elevadas a 90 Grados
Consejos de expertos
Mantén la parte baja de la espalda presionada contra el suelo para evitar cualquier arqueo y para comprometer efectivamente el core.
Pasos para hacerlo
- Acuéstate boca arriba con los brazos a los lados y levanta las piernas a un ángulo de 90 grados.
- Flexiona los pies y mantén las piernas rectas.
- Haz un crunch ligeramente y alcanza hacia los lados, intentando tocar tus talones con las yemas de los dedos.
- Alterna los lados, asegurándote de sentir la contracción en tus oblicuos con cada alcance.
- Repite el número deseado de repeticiones.
Detalles
Principal
Abs100 %
Equipo
Peso Corporal
Tipo de ejercicio
Fuerza
