Hiperextensión con Giro a 45 Grados

Consejos de expertos

Mantén tus movimientos controlados y deliberados para evitar cualquier tensión en la parte baja de la espalda, y asegúrate de girar de manera uniforme hacia ambos lados.

Pasos para hacerlo

Posiciónate en el banco de hiperextensión en un ángulo de 45 grados.
Cruza tus brazos sobre tu pecho o coloca tus manos detrás de tu cabeza.
Baja tu parte superior del cuerpo, luego levántala mientras giras tu torso hacia un lado.
Vuelve a la posición inicial y repite el giro hacia el lado opuesto.
Continúa alternando giros por el número deseado de repeticiones.