Οι Καλύτερες 12 Αρχάριες Ασκήσεις για τρικεφάλους με βάρος σώματος

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Όλοι οι τύποι ασκήσεων

Ενδυνάμωση

Διατάσεις

Τέντωμα τρικέφαλων πάνω από το κεφάλι

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επέκταση Τρικέφαλων Γονατιστός με Βάρος Σώματος

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στενή λαβή Κάμψεις με γόνατα στο έδαφος

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Αγκώνα

Τρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Προσαγωγή Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Έκταση Ώμου

ΡαχιαίοιΣτήθοςΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Επεκτεινόμενη Πλάγια Γωνία Yoga

ΓλουτοίΚοιλιακοίΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Περιστρεφόμενη Πλάγια Στάση Γωνίας

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Στάση Μπούκλας Τίγρης

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΡαχιαίοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος

Αετός Χέρια

ΤρικέφαλοιΣτήθος

Βάρος σώματος

Γόνατο στη Μύτη σε Στάση Κάτω Σκύλου

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓάμπεςΓλουτοίΤρικέφαλοιΏμοιΡαχιαίοιΚοιλιακοί

Βάρος σώματος

Καθιστή Στάση W

ΏμοιΤρικέφαλοι

Βάρος σώματος