logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 18 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με πρόσθετο βάρος

Άσκηση Otis-Up
Μπροστινές Ανυψώσεις με Βάρη
Κυκλικές Ανυψώσεις Χεριών με Βάρη
Όρθια Πρέσα με Δίσκο
Κάθισμα με Βάρος και Κούνημα
Καθίσματα με Βάρος σε Κλίση
Ρούμπα με Κλίση και Βαρύ Δίσκο
Επιβαρυμένες αναρριχήσεις
Άσκηση Πλήρους Κουτιού με Βάρη
Όρθιες Σειρές με Μπουκάλι
Σειρές Κάτω από τη Μασχάλη με Μπουκάλι
Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πλάγιες Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Εναλλακτικές Μπροστινές Ανύψωσεις με Μπουκάλι
Πιέσεις Ώμων με Μπουκάλι
Χάλο με Μπουκάλι
Μισό Κάθισμα με Υψηλή Τράβηγμα με Βαρύ Σάκο
Όρθιος Πάγκος με Βάρη για Άνω Πιέση