logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 14 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για ώμους με ειδική μπάρα

Ελικοειδής Άρση (στενή παράλληλη λαβή)
Ανάποδη Σειρά
Είσπραξη με ανάστροφη λαβή
Ανάποδη Σειρά Πλάτης με Ανάποδη Λαβή
Ανάποδη Κωπηλατική με Λυγισμένα Γόνατα
Κρεμάστρα Τοξότη
Πίσω Μοχλοκίνηση
Chin-up (ισομετρικό και αρνητικό)
Commando Pull-up
Καθιστό Chin-up
Καθιστό Pull-up
Πλατιά Κρεμαστή Ανύψωση
Προσαγωγοί Pull-up
Muscle-up με Βάρος Σώματος (V2)