Οι Καλύτερες 8 Ασκήσεις Cardio για πήχεις

Όλος ο εξοπλισμός

Όλος ο εξοπλισμός

Βάρος σώματος

Ειδικό μηχάνημα

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Όλα τα επίπεδα δυσκολίας

Εύκολο

Μεσαίο

Προχωρημένο

Περπάτημα στον Ελλειπτικό Διασταυρούμενο Εκπαιδευτή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤετρακέφαλοιΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα στην Ελλειπτική Μηχανή

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤραπεζοειδείςΣτήθοςΤετρακέφαλοιΚοιλιακοίΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Ελλειπτικό Πλάγιο Περπάτημα

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθος

Ειδικό μηχάνημα

Κωπηλατική Κίνηση με Ίσια Πλάτη

ΤετρακέφαλοιΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΣτήθοςΤραπεζοειδείς

Ειδικό μηχάνημα

Σκι σε Ελλειπτικό Μηχάνημα

ΔικέφαλοιΠήχειςΏμοιΓάμπεςΓλουτοίΟπίσθιοι μηριαίοιΡαχιαίοιΤετρακέφαλοιΤραπεζοειδείςΤρικέφαλοι

Ειδικό μηχάνημα

Περπάτημα Σαλιγκαριού και Αναρριχητές Βουνού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΏμοιΣτήθοςΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΔικέφαλοιΠήχεις

Βάρος σώματος

Περπάτημα Σκουληκιού και Σανίδα με Ανύψωση Ποδιού

ΤετρακέφαλοιΟπίσθιοι μηριαίοιΓλουτοίΚοιλιακοίΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΏμοιΣτήθοςΔικέφαλοιΠήχειςΤραπεζοειδείς

Βάρος σώματος

Κολύμβηση

ΣτήθοςΤρικέφαλοιΡαχιαίοιΔικέφαλοιΏμοιΚοιλιακοίΠήχειςΤραπεζοειδείςΤετρακέφαλοιΓλουτοίΓάμπεςΟπίσθιοι μηριαίοι

Βάρος σώματος