logoFitAI
ΑσκήσειςΔοκιμάστε δωρεάν

Οι Καλύτερες 11 Ασκήσεις Ενδυνάμωσης για δικεφάλους με βάρος σώματος

Συγκεντρωτικό Κοίλωμα Βραχιόνιων με Πόδι
Πλάγιο Κλωτσιά Burpee
Ανάποδο Curl Πηγούνιου με Λυγισμένο Γόνατο μεταξύ Καρεκλών
Κάμψεις Δικέφαλων Ξαπλωμένος με Πετσέτα
Μπίσεψ Κούρσα με Πετσέτα Ξαπλωμένος με Διπλά Πόδια
Ανάποδη Κάμψη Μπράτσου με Δύο Πόδια με Πετσέτα
Καθιστό Χτύπημα Αυχένα
Κάμψεις Δικεφάλων στο Πλαίσιο Πόρτας
Συμπίεση Δικεφάλων με Πετσέτα
Μπροστινές κουπιές
Όρθια Κάμψη Δικέφαλων (με πόδι)