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Die besten 14 mittlere für den Trapezmuskel mit dem eigenen Körpergewicht Krafttraining Übungen

Pulsierendes Rudern
Seehund-Liegestütz
Umgekehrtes Rudern zwischen Stühlen
Umgekehrtes Rudern mit gebeugtem Knie zwischen Stühlen
Sitzendes Rudern mit Handtuch
Kniende Liegestützreihe mit Körpergewicht
Handflächen-oben-unten-Rotation
Stehender Schwimmer
Liegender Lat-Zug
Seitliche Plank-Rotation
Kniende Rückenrotation
Rückschwung
Sitzende Ballerina
Brustzug nach hinten